SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 10 15

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Arnold Classic 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    w bikini zwyciężyła Angelica Teixeira /SFD/2017/3/5/e046bc9d0f074c3ebdb306db55b0548c.jpg /SFD/2017/3/5/d7b2859cdea04a4ba400ee0c19e9d7db.jpg /SFD/2017/3/5/905161ece7e6459d9f49aabeb4c33fe8.jpg pełne wyniki bikini: 1. Angelica Teixeira 2. Courtney King 3. Jennifer Ronzitti 4. Janet Layug 5. India Paulino 6. Justine Munro 7. Romina Basualdo 8. [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 11:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEN 2 Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siemanko. Nudny dzień ale założenia wykonane w 100%.. 5:00 [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 22:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEN 8 Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siemanko dziś trening wypadł po 2 posiłku :-)) najlepsza pora [...]

    Odpowiedzi: 1312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 14:46:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • fit23- na maxa, adieu boczki- pomozecie?

    Post
    Ladies SFD

    Zrzutka z restday 20.02, 21.01 zrzutka + niewliczone wieczorowe ciateczka owsiane bananowo kokosowe z przepisu sfd,które podbiły mi liczbę wegli; warzywa pomidor, cebula, ogorek; suplementy: 1 x Vitalsss - multiwitamina + minerały i trening A rozgrzewka bieznia 10 min A.Przysiad ze sztanga na plecach 10kgx15,10kgx15 B1.wyciskanie sztangi skos [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 2014-02-22 18:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta: WIEK: 17 lat WAGA: 77 kg STAŻ: 7 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: split 3x w tygodniu Dzień I Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Post
    Trening dla początkujących

    **WYPIS** trening 10 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 2x10x30kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 2x10x7kg 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 3x10x20kg 4.Wioslowanie polsztanga 2x10x13,75kg 5.Unoszenie tulowia z opadu 3x15 6.Wyciskanie hantli siedzac 3x10x5kg 7.Wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz 2x10x4kg 8.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-13 12:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 16:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch Chorzów [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 19:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia x 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 19:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander X 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch Chorzów [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 00:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon x 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund x 9. Mainz - Leverkusen 1 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 09:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 12:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. Ruch Chorzów [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 14:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 2 2. Stoke - West Ham X 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander 1 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 15:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 2 2. Stoke - West Ham 1 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander x 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 17:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Sobota-niedziela 12-13.03.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Manchester Utd - Arsenal 1 2. Stoke - West Ham 2 3. Sochaux - Lyon 2 4. PSG - Montpellier 1 5. Real Saragossa - Valencia 2 6. Osasuna - Santander x 7. Sevilla - Barcelona 2 8. Hoffenheim - Dortmund 2 9. Mainz - Leverkusen 2 10. St. Pauli - Stuttgart 2 11. Ruch [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 12:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 1 2. Aston Villa - Newcastle x 3. Monaco - Lille 1 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 1 7. Valencia - Villarreal 1 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz x 11. Cracovia - Lechia [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 21:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 1 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 1 7. Valencia - Villarreal 1 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz 1 11. Cracovia - [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 1 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 1 4. Caen - PSG 2 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 1 6. Mallorca - Sevilla 2 7. Valencia - Villarreal 1 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz x 11. Cracovia - [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 10:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IX Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 9 Sobota-niedziela 09-10.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - West Ham 2 2. Aston Villa - Newcastle 1 3. Monaco - Lille 2 4. Caen - PSG x 5. Athletic Bilbao - Real Madryt 2 6. Mallorca - Sevilla 1 7. Valencia - Villarreal 1 8. Hamburger SV - Dortmund 2 9. Schalke - Wolfsburg 1 10. Hannover - Mainz x 11. [...]

    Odpowiedzi: 1136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 13:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: glicyna boldenon mieso wicked witaminy starszych oh yeah zastrzyk w uda crack barki dhb błonnik citruline AOD9604 beta alanina achillesa cutting edge test master sarm spray
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane